Motivación y GAP
Entendemos por activación la sensación de preparación del ejercicio que puede ir desde un "Bueno, voy a hacer la clase" "A ver qué tal la clase de hoy" hasta "!Vamos, vamos!, ¡Empecemos!”. El nivel de activación que poseamos, influirá directamente en la motivación hacia la actividad. Por ello es importante estar motivados a la hora [Más...]
Mi descubrimiento
Desde mis inicios del método Pilates he podido comprender la importancia que es escucharse y conocerse así mismo. Después de 20 años dedicándote al deporte me he dado cuenta que en todos estos años no creo [Más...]
Estabilización en Pilates
El método Pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza" o "mansión del poder" constituido por los abdominales, la base de la espalda y el suelo pélvico. Fortaleciendo estas partes del cuerpo [Más...]
Spine Stretch Forward
En las primeras sesiones se dedicará más tiempo a trabajar los principios para aprender a alinear y mover el cuerpo de forma correcta. Poco a poco se irá reduciendo el número de ejercicios para trabajar los [Más...]
Principios del método Pilates
1°- Concentración La concentración en una sesión de Pilates es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Cuando ponemos atención a los movimientos que realizamos somos capaces de sentir mucho más el área [Más...]
Descripción del método Pilates
Con su frase “La forma física es el primer requisito para la felicidad” Pilates resaltaba la importancia del ejercicio para sentirse bien física, mental y emocionalmente. El principal objetivo del método [Más...]
