Principios fundamentales del entrenamiento con pesas
Tenemos que ser capaces de transmitir una estimulación de tal magnitud a nuestra musculatura que cuando terminemos los entrenamientos de dos o tres semanas seguidas, necesitemos levantar un poco el pie del acelerador. [Más...]
Culturismo.Deporte y Arte
El Culturismo es una actividad competitiva que no goza de muy buena prensa y no suele ser del agrado de la masa social, derivado de la muy mala publicidad que tiene por la ingrata presencia del doping y la constante [Más...]
La Cafeína,nuestra gran aliada
La cafeína es una sustancia bastante usada en la sociedad actual, pero no goza de muy buena prensa sanitaria, debido sobre todo, por sus poderes estimulantes. Es un alcaloide del grupo de las xantinas y se caracteriza [Más...]
La técnica de los ejercicios por encima del kilaje
Hay que tener un control total sobre la técnica de ejecución de todos los ejercicios y una conciencia absoluta de los kilos que vamos a mover en cada situación, ajustando los mismos de forma milimétrica. La [Más...]
El entrenador personal y su labor de "Coach"
Un entrenamiento adecuado y adaptado a las necesidades de cada persona, es una labor muy compleja que requiere de una extensa recopilación de datos y práctica profesional, para llegar al diseño de un programa [Más...]
Estimulación Muscular Periodizada. Sistema Revolucionario de Entrenamiento
¿Qué es E.M.P. (Estimulación Muscular Periodizada)? “Sistema avanzado de entrenamiento que pretende periodizar las cargas del mismo, respetando las características particulares de cada atleta, con el [Más...]
Las 10 razones por las que hacer ejercicio
La actividad física es esencial para el desarrollo adecuado de la vida. Un ser vivo sin movimiento se atrofia y tiende al envejecimiento prematuro y a la muerte. Desde lo más microscópico, vemos que el movimiento [Más...]
¡Vitamínate!
Cuando nos proponemos de forma seria conservar nuestra salud en unas cotas adecuadas e idóneas, nos planteamos introducir en nuestro plan de comidas alimentos que no contengan azúcares en exceso, tomar frutas [Más...]
No hagan dietas
Como cada principio de año, nos encontramos con los innumerables propósitos y promesas acerca de introducir en nuestras vidas el ejercicio físico y ponernos a dieta. Los excesos en lo que a alimentación se refiere [Más...]
La motivación en el deporte
Muchos factores y condicionantes son los que hoy en día empujan a un individuo a la elección de practicar alguna actividad física o deporte. Entre ellos los más importantes son: -Factor Rehabilitación (lesiones [Más...]
