En nuestro Estudio de Pilates ACTÍVATE trabajamos según el nivel del alumno, empezando por el nivel básico, seguido del nivel intermedio y  cuando el alumno se encuentre preparado para realizar los ejercicios tenemos el nivel avanzado.

El ejercicio de Teaser con FITBALL se trabaja en una clase con nivel como mínimo intermedio y avanzado cuyos objetivos son:

Articular la columna.

Fortalecer los abdominales y los flexores de la cadera.

Trabajar el equilibrio.

Los músculos principales que participan en su ejecución son los transverso Abdominales, recto del abdomen oblicuo interno y oblicuo externo, flexores de cadera (iliopsoas, recto femoral, sartorio, tensor de la fascia lata y pectíneo.

Los músculos secundarios pero no menos importantes con los que también trabajamos son:

Aductores de cadera: aductor mediano, medio, mayor y recto interno.

Extensores de rodillas: cuádriceps femoral.

Flexores plantares del tobillo y del pie: gemelos y sóleo.

Extensores del codo: tríceps braquial.

Flexores del hombro a nivel clavicular.

Es uno de los ejercicios del nivel intermedio avanzado de la serie original de Pilates, que más a prueba pone el control sobre el power house. Aumentando la fuerza abdominal por la resistencia ejercida a la fuerza de gravedad. Es un buen ejercicio para aprender a disociar y desarrollar el equilibrio estático.