Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones:

1.- Aumentar las habilidades físicas y mentales.

2.- Alivia la mayoría de los dolores de espalda.

3.- Mejora la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.

4.- Mejora la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

5.- Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.

6.- Aumenta la conciencia corporal.

7.- Elimina el impacto en las articulaciones.

Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física, el método Pilates TONIFICA globalmente todo el cuerpo, trabajando a su vez en conseguir una postura correcta.

No debemos olvidar que muchos problemas o dolencias que el cuerpo humano sufre vienen derivados de una postura incorrecta, como por ejemplo: un mal apoyo podal, compensaciones secundarias a lesiones mal curadas, posturas mantenidas durante un largo tiempo.

El método Pilates aporta un enfoque inteligente de cómo realizar ejercicios. Busca el movimiento del cuerpo a través del “centro” o “powerhouse”, formado por musculatura abdominal, glútea, lumbar y perineal. Fortaleciendo esta musculatura, se consiguen numerosos beneficios, tanto como para mejorar nuestra salud como los puramente estéticos. Dentro de los mismos detallamos:

– Mantener nuestra columna en una posición correcta.

– Devolver la movilidad a cada segmento vertebral.

– Ayudar a la recuperación tras el parto.

– Ayuda a mejorar la respiración.

– Se trabaja con gran amplitud de movimiento.

– Nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo.

– Reduce el estrés y la fatiga.

– Mejora el equilibrio y la coordinación.

– Se trabaja en gran parte con contracciones isométricas.

– Mejora la calidad de vida.

EJERCICIO SWIMMING OBJETIVOS:

– Estabilizar la columna lumbar y la pelvis.

– Estabilizar la cintura escapular.

– Fortalecer la musculatura extensora de la columna y de la cadera.